بخورم نخورم‌های دوره بارداری ! غذاها نقش اساسی در ساختار و رشد و نمو مغز و سیستم عصبی جنین دارند و یک رژیم عاری از چربی در بارداری اصلا مناسب نیست. مصرف غذاهای غنی از پروتیین در رشد و نمو بدن جنین و مناسب نگهداشتن عمل جفت بسیار مهم است. علاوه بر پروتیین کافی مقدار [...]

بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن میوه‌ها چیست؟ به یاد داشته باشید که میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل نکنید، کارشناسان تغذیه بر این باورند که میوه‌ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است. اگر میوه‌ها را بعد از خوردن [...]

جام جم آنلاین: زنجبیل یا زنجفیل ، گیاهی خوراکی، ادویه و گیاهی دارویی است. این ماده معطر در پخت غذا و شیرینی‌ها و درمان برخی مشکلات جسمانی نیز کاربرد دارد. این گیاه در مناطق گرمسیری آسیا می‌روید ولی امروزه در بسیاری از نقاط از جمله چین، هند، ژاپن، نیجریه و جاماییکا نیز کاشت می‌شود. هزاران [...]

سری بزنید به گوشه و کنار دنیا تا ببینید در کشورهای ۱۰گانه‌ای که در این مقاله به آنها اشاره شده، استفاده از چه روش‌هایی برای کاهش وزن، شایع‌تر است…. ۱ آفریقایی‌ها چای و دم‌کرده گیاهان را می‌نوشند اهالی آفریقای جنوبی علاقه فراوانی به نوشیدن چای، چای سبز، دم‌کرده انواع گیاهان و نوعی چای به نام [...]

رژیم فست فود: می توانید؟ آنچه که باید در مورد کالری فست فودهای رستوران ها بدانید. نوشته شده توسط: مارتیکاهینر پرسش: می توان با انتخاب فست فودها رژیم گرفت؟ پاسخ: بر اساس تحقیقی مشخص شده که می توان با خوردن فست فود وزن خود را کاهش داد. اما، به گفته مورگان، ستاره و کارگردان Super [...]

یکی از مطالب بحث انگیز تغذیه، رژیم های لاغری است . شما افراد بسیاری را می شناسید که چاق هستند، حتی شاید خود شما احساس می کنید اضافه وزن دارید. حدود ۳۰ درصد از مردم دچار اضافه وزن هستند. این وزن بیشتر از حد نرمال چگونه حاصل شده است؟ مطمئنا جواب می دهید با خوردن [...]

شاید چربی اضافی بدن را بتوانید با دارو خوردن پایین بیاورید اما بهترین راه این است که چربی خون خود خود را با ترتیب غذا خوردن کاهش دهید اما چگونه؟ در این جا قصد داریم چند عادت نادرست که باعث می شود چربی خون شما بالا برود توضیح می دهیم: * عادت های نادرستی که [...]

ذکر نکاتی برای تشخیص کیفیت مناسب غذاها ضروری است تا به‌این وسیله در گذراندن تعطیلاتی سالم و خوش، به شما کمک شده باشد. خوردن غذاهای سالم و متنوع، مواردی است که لذت سفر را چند برابر می‌کند و گاهی اساسا دلیل سفرهای کوتاه خارج شهری است. اگر به موارد یاد شده، لزوم غذا خوردن در [...]

تعطیلات نوروز تغییراتی در تغذیه را به دنبال دارد؛ به این ترتیب که معمولا صرف وعده‌های اصلی غذا با تاخیر انجام شده و… تعطیلات نوروز تغییراتی در تغذیه را به دنبال دارد؛ به این ترتیب که معمولا صرف وعده‌های اصلی غذا با تاخیر انجام شده و یا به علت استفاده از تنقلات به وعده‌های غذایی [...]

کارشناسان رژیم غذایی موادی را نام بردند که به تمامی خانم ها برای زیباتر شدن کمک می کنند. گردو : به خاطر داشتن ویتامین E  ، گردو پوست را مرطوب کرده ، آن را کشیده و جوانی آن را حفظ میکند . قارچ: از بروز چین و چروک جلوگیری میکند . پنیر : (غیر از [...]

قبل از هر چیز باید به این مساله اشاره کرد که ظرفیت یاد گیری و میزان هوش و وسعت اندیشه عمدتا از طریق توارث تعیین می شود و عوامل ارثی در این مساله موثرترند اما عوامل محیطی، شرایط اقلیمی، میزان، نوع و کیفیت غذا نیز تاثیر غیرقابل انکاری روی مساله هوش دارند… اولین مساله استفاده [...]

فیبر بالا، چربی کم و روح کوچک هر دانه؛ این‌ها از خواص ذرت هستند. ۱- نام علمی پاپ کورن “zea mays everta” است و این تنها نوعی از ذرت است که پف می‌کند و می‌ترکد. ۲- هزاران سال است که مردم از خوردن پاپ کورن لذت می‌برند اما بد نیست بدانید که در سال ۱۹۴۸ [...]